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대인기피증을 앓고있는 보통사람과 셀럽 대인기피증(Social phobia) 뜻은 사람들 앞에서 말하거나 행동하는 것이 두렵고 불안을 유발하는 정신질환입니다. 이러한 증상은 일상적인 상황에서 일어날 수 있으며 대인 관계에서 발생하는 불안감과 공포감이 지속되면서 대인관계를 유지하거나 형성하는 것이 어려워지는 문제입니다. Social phobia 증상 다른 사람들 앞에서 말하거나 행동하는 것이 두려운 불안감, 연예인들이 특히 이런 증상들을 많이 겪어서 잠시 쉬거나 은퇴를 하는 사람들도 있었던 것 같습니다. 또 말을 할 때 떨거나 어떤 말을 해야 할지 떠오르지 않으면서 불안감이 생기는 증상도 있습니다. 프로젝트의 발표나 학교에서도 비슷한 경험이 있으셨을 수 있는데요 준비를 잘 했는데도 사람들 앞에 서면 갑자기 앞이 까매지거나 눈앞이 하얗게 되는 것.. 2023. 3. 8.
스트레스 해소와 치료는 자신의 시간을 지켜내는 것 스트레스는 사람 간의 갈등으로 극에 치달을 수 있습니다. 회사 내의 프로젝트나 진행 상황이 더딜 때 받을 수 있는 압박감으로  몸의 컨디션이 나빠지곤 합니다. 정신적인 건강은 눈에 보이지 않는 것이라 더욱 악화될 수 있는데요 대부분의 사람들이 흔하게 겪을 수 있는 경험이면서 치료할 수 있습니다.  자신에게 맞는 스트레스 해소법이 따로 있다 모든 사람들이 스트레스를 다르게 경험하게 됩니다. 자신만의 시선으로 겪게 되므로 남에게 일일이 설명하기도 쉽지 않습니다. 또 나에게 효과가 있었던 스트레스 해소나 치료법이 다른 사람에게는 무용지물이 될 수 있습니다.  그래서 여러 가지 방법을 알아보게 되고 주위에 문의하게 되지만 딱 좋은 방법은 없습니다. 그래서 우선 여러 가지 중에 사회에서 많이 알려진 스트레스 해소.. 2023. 3. 6.
비만 관리 단순히 뱃살을 빼는 것 이상! 뱃살은 가장 먼저 눈에 띄고 비만 징후 중 하나이지만 비만 관리 시 고려해야 할 유일한 요소는 아닙니다. 비만은 유전적으로도 가능성이 있고 식습관, 운동, 생활 활동, 여러 가지 일상의 전반적인 생활 습관과 다양한 요인들이 관련된 복합적인 일들로 비만이 되며 뱃살이 가장 먼저 눈에 띌 수 있습니다. 체중 감량 전략에 뱃살을 빼는 방법 뱃살을 줄이는 것이 전반적인 체중 감량에서 중요한 전략의 일부일 수 있지만 반드시 비만인 것은 아닙니다. 모든 사람에게 가장 중요하거나 효과적인 방식으로 운동을 해보지만 예를 들면 일부 개인의 복부에 지방을 저장하는 유전적 요인이 있을 수 있다는 것입니다. 마른 사람과 똑같이 먹어도 살이 찌는 체질은 있는 것이 사실입니다. 조금만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는 반면 아무리 .. 2023. 3. 2.
블로그 최적화에 필요한 체류시간 늘리는 방법들 블로그 체류시간을 늘리기 위해서는 양질의 글을 쓰는 것을 추천받습니다. 말이 쉽지 생판 모르는 사람들이 내 블로그에 들어와서 글을 읽게 만들고 체류시간이 길어지게 만든다? 쉽지 않습니다. 여러 가지 장치를 마련하려고 하지만 요즘 사람들 글을 읽는 속도도 무지하게 빠릅니다.  상위그룹 평균 체류시간을 목표로 그런데 제목 키워드가 잘 맞아떨어져 블로그 글을 읽게 만들고 그 글이 읽을 가치가 있고 도움이 되었다면 다른 글에도 관심을 보이게 될 가능성이 커집니다. 내 블로그에 머무는 시간이 늘어나고 다른 글을 읽을 확률이 높아질 것입니다. 블로그 평균 체류시간은 130~150초 사이라고 합니다. 130초, 초반이 블로그 평균이며 150초(2분 30초) 가까이가 상위그룹 평균 체류시간이라고 합니다. 지금 당장 확.. 2023. 2. 28.
Chat GPT와의 대화: 언어 AI의 잠재력 Chat GPT와의 대화를 통해 언어 AI의 잠재력을 봤습니다. 쳇GPT와의 대화는 재미있고 유익했습니다. 방대한 자료 때문인지 빠른 답변에 질문이 못 따라간다는 느낌도 받았습니다. 누군가에게 질문을 많이 하지 않아 봐서 제가 질문을 할 때 어려움이 있었습니다. 질문이 정확해야 쳇GPT의 답변도 그에 상응하게 결과물을 내어 주는 것 같습니다.  내  블로그 발전 방법등을 문의했습니다 블로그 게시물에 관련 키워드, 메타 태그 및 설명을 추가하여 검색 엔진에 맞게 블로그를 최적화합니다.내용과 일치하는 고품질의 유익한 콘텐츠 만들기 사람들이 찾고 있는 콘테츠 겠죠?다른 블로거와 네트워크를 형성하고 온라인 커뮤티티에 참여 백링크를 구축하도록 합니다.소셜 미디어 및 기다 채널에서 블로그를 홍보하여 가시성을 높이라.. 2023. 2. 26.
피부미용에 좋은 건강 음식 메밀 피부미용에 신경 쓰고 계신가요? 저는 이번 여름 햇볕에 피부가 너무 노출되어 아직도 발목 부분이 시커먼 상태입니다. 피부를 너무 태웠던 것이죠. 그래서 햇빛알레르기 가지 생겼다고 앞선 포스팅에서도 밝힌 적이 있습니다. 그래서 피부미용과 피부건강에 좋은 음식이 뭐가 있을까? 찾다가 발견했습니다. 메밀이었습니다. 메밀은 밀의 아성에 도전하는 대체곡물로 유명합니다.  밀가루 보다 메밀 밀 알레르기가 많기 때문에 메밀을 찾는 분들도 많습니다. 메밀은 단백질, 섬유질, 마그네슘, 구리, 망간과 같은 영양소의 풍부한 공급원입니다. 또 항산화 특성을 가진 식물 화합물인 플라보노이드의 좋은 공급원이기도 합니다. 메밀에 들어있는 항산화 성분이 많은 관계로 피부 건강에 좋습니다. 우선 건강한 피부로 만들어야 그다음 피부미.. 2023. 2. 25.

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