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어깨 통증 오십견은 방치하지 마세요! 누군가 던저주는 음료수를 받다가 어깨가 아프신 적은 없으셨나요? 어깨를 들 수 없게 될 때나 멀리 있는 것을 잡으려고 하면 아파서 어깨를 들지 못하게 되는 증상이 좋지 않습니다. 이러한 증상을 느꼈을 때는 본인의 몸에서 어떠한 일이 일어나고 있나? 어떻게 해야 하는지 알고 대처하는 것이 중요합니다. 사십 대에서 이른 이 넘는 나이까지 어깨통증은 스스로 관리할 수 있습니다.  2가지 증상에 따른 예방과 치료 요즘은 40대부터도 아프기 시작한다고 하는데요 오십견은 어깨 관절 주위염 또는 동결견이라고 할 수 있습니다. 확실히 의학적으로도 40세가 넘어가면서 어깨 관절의 질병 빈도가 늘어난다고 알려져 있다고 합니다. 어깨가 뻐근하고 아픈 견통은  요통과 함께 정형외과 외래를 진찰하는 이유 중 잦은 병에 해당한다.. 2023. 2. 12.
당뇨 경계성 당뇨병 어떤 상태일까? 본래 당뇨병은 공복 시 HbA1c의 수치로 진단합니다. 정상보다는 높지만 당뇨병의 기준에는 못 미치는 경우 경계성 당뇨병이 됩니다. 쉽게 이야기해서 한 발짝 나가면 위험하다라고 생각해도 과언이 아닌 상태라고 합니다. 국내 2020년 당뇨병 환자는 460만 명에 달한다고 합니다. 인구수는 줄어드는데 비해 당뇨환자는 늘어나고 있는 추세입니다.   좋은 운동 습관이 필요한 병 경계성 당뇨는 당뇨환자를 넘는 것으로 알려지고 있습니다. 5천만 인구로 놓고 봤을 때도 상당한 인구가 당뇨로 고생을 하고 계시는 것을 알 수 있습니다. 경계성 당뇨는 당뇨병과 마찬가지로 혈액 중 포도당, 혈당치가 높은 상태입니다. 혈당은 인슐린이라고 하는 췌장에서 분비되는 호르몬으로 조정되고 있습니다. 다만 어떠한 이유로 인슐린의 분비가.. 2023. 2. 11.
장 건강 장 내 환경을 정리 정돈하는 건강법 매일 아침, 점심, 저녁을 먹음으로 신체에 필요한 영양분을 얻고 있는데요 영양분은 소장에서 체내로 흡수되고 나머지 몸에 필요 없게 된 것은 대변으로 배출하고 있습니다. 배변은 사람의 생활과  분리할 수 없는 중요한 활동입니다. 건강의 척도인 대변의 성분은 80%가 수분입니다. 변비가 될 경우 물은 70% 전 후가 되며, 설사 시 물의 양은 90% 이상이 될 수 있습니다.  장 건강에 나쁜 변비의 정체는 대변 활동을 생각할 때 챙피하게 생각하고 부끄럽게 생각하는데 전혀 그럴 이유가 없는 것이 자연스러운 신체의 활동이며 중요한 일과 중 하나이기 때문입니다. 수분과 함께 나오는 대변에는 물 이외의 20%가 장 점막이 될 수도 있고 장내 세균(유익균 포함), 음식찌꺼기로 이루어져 있습니다. 장내 박테리아는 대변.. 2023. 2. 10.
알러지 중년건강 매운것을 못 먹게 되었을 때 젊을 때는 매운 것도 잘 먹고 김치도 여러 가지 잘 먹다가 어느 순간 매운 것을 먹으면 위가 아플 때도 있고 아니면 장이 아플 수 있습니다. 그래서 매운 음식을 못 먹게 됩니다. 한국사람이 배추김치를 못 먹는다고 생각하면 아찔할 거 같은데요 고통이 이만저만이 아닙니다. 떡볶이부터 맛있게 매운 음식이 한국에는 너무 많기 때문이죠.   장에 병이 생기면서 몸에도 변화가 올 수 있습니다. 국밥도 육계장 부터 고춧가루나 고추장이 들어가는 고추장찌개 생선찌개가 많기 때문에 못 먹게 된다고 생각하면 삶에 질이 크게 떨어지는 결과가 오게 될 거 같습니다. 이런 증상은 노화로 인한 자연스러운 증상일 수도 있지만 식중독 이후 우리 몸에서 과잉보호라는 것일 수도 있습니다. 굴의 노로바이러스에 한번 걸린 후 매운 것을 못 .. 2023. 2. 9.
히트쇼크 예방 법 겨울철 혈압 조심! 입욕 시 겨울철에는 급격한 온도 변화로 몸에 부담이 되면서 히트쇼크가 일어납니다. 간단한 준비로 목욕, 사우나나 온천을 할 때 예방할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 욕조에 들어가 목욕을 즐기는 일본의 경우 가정 욕조에서 익사로 사망하는 사람에 사망 원인은 허혈성 심장 질환과 뇌혈관 장애, 익사라고 합니다. 그중 원인의 대부분은 히트쇼크일 가능성이 있다고 합니다. "히트쇼크"는 왜? 위험한가? 왜 욕조나 욕실이 위험한가? 하는 것은 온도차가 관련되어 있다고 합니다. 따듯한 방이나 거실에 있다가 차가워진 탈의소나 목욕탕으로 이동하거나 뜨거운 물을 갑자기 사용하면 혈압의 변동으로 심장이나 혈관 등에 부담이 가게 됩니다. 심장질환이나 뇌경색 등이 일어나기 쉬워져 이것으로 인해 히트쇼크가 있어나게 된다고 합니다.. 2023. 2. 8.
손목통증 손목 건초염 증상과 예방 주부들은 손목이 갑자기 아플 때가 있습니다. 특히 예전에 무거운 것을 계속 들었다 놨다 하는 직업을 가지셨던 분일 수록 더 그런 것 같습니다. 후유증 비슷한데 일을 그만두었더라도 증상은 오래 지속됩니다. 무릎이나 어깨, 고관절은 두 개의 뼈로 이루어졌는데요 손목은 12개의 뼈와 그 뼈에 연결된 인대로 구성되어 있습니다. 신경까지 포함하고 힘줄의 수도 30개가 넘는 복잡한 부위입니다.  손목통증 증상 소개 통증에는 원인이 있습니다. 복잡하기 때문에 어디가 문제인지 단번에 알기 쉽지 않습니다. 신경이 눌리거나 힘줄의 문제 뼈에서 올 수 있고 두 가지나 세 가지 복합적인 문제로 인해 중증이 될 수도 있습니다. 일할 때 계속 아픈데도 불구하고 파스를 붙이고 일하고 손목보호대로 견디며 일을 하고 계신가요? 자신이.. 2023. 2. 7.

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