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건강장수56

50대 눈 건강 뻑뻑한 눈이 걱정이라면 보조제와 째려보기 50대 눈 건강이 걱정입니다. 컴퓨터를 보거나 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현실이라 뻑뻑한 눈이 항시 걱정거리가 되기도 합니다. 자연적으로 치료가 되면 좋겠지만 가끔은 보조제와 눈운동으로 이겨내야 할 필요성이 있습니다. 눈 건강은 미리미리 준비하면 지킬 수 있습니다.   눈에 기름칠을 해야 한다 마이봄선 제 눈도 뻑뻑해졌고 양쪽눈 모두 겨울이 되면 눈에서 눈물이 흘렀습니다. 할머님 할아버지들께서 손수건으로 눈을 닦는 모습을 길에서 보셨을 수도 있을 것입니다. 눈이 뻑뻑해지고 기름샘 마이봄선이 막혀 일어나는  현상으로 자주 막히거나 하면 병원에 가봐야 합니다. 마이봄선에서 나오는 기름은 눈물이 나오면 그 위를 덮어 마르지 않게 하는 역할을 합니다. 아주 중요한 역할이죠? 그곳이 막히거나 하면 눈물의 증발.. 2023. 4. 5.
우울증을 낫게 하는 초기 대응 치료 우울증은 모든 연령층에서 나타날 수 있으며 지속적인 슬픔, 절망감, 침울한 기분을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. 직장과 학교 사회생활 정반에 중대한 영향을 끼칠 수 있어 빠르게 원인을 밝히고 치료방법을 선택하는 것이 중요합니다. 우선 우울증이 생기는 원인을 알아보겠습니다. 원인으로 살펴봐야 한다 우울증이 생기기 전 가족력을 살펴보는 것도 좋습니다. 가족력이 있을 때는 우울증의 발병 위험성이 증가할 수 있다고 합니다. 또 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민과 같은 뇌의 특정 화학 물질의 불균형은 우울증을 유발할 수 있습니다. 환경적인 요인으로는 학대와 방치, 외상 후 스트레스 등으로 우울증이 생길 수 있습니다. 만성 질환을 앓고 있거나 만성 통증 및 호르몬 불균형으로 우울증이 생기고 더욱 깊어질 수 .. 2023. 3. 11.
공황장애는 평범한 사람부터 유명한 사람을 가리지 않는 불안 공황장애는 일종의 불안장애로 심장 두근거림, 발한, 떨림, 숨 가쁨, 흉통, 매스꺼움, 현기증으로 자신에 대한 통제력을 잃거나 극심한 공포와 불편함을 겪는 것이라고 말할 수 있습니다. 특히 공황장애가 있는 사람은 다음 발작이 언제 일어날지 걱정하는 두려움과 불안함을 갖게 된다고 합니다.  공황장애 뜻과 증상 공황장애의 증상은 특별한 이유 없이 짧은 시간 내에 일어나는 극단적인 불안증상이 특징인 질환이라고 합니다. 강력한 심계항진과 살떨림, 숨이 가빠지며 금방이라도 미칠 것 같은 상황이 벌어질 것 같은 기분을 느끼게 됩니다. 공황장애를 한번 겪었던 장소에 대한 상황이 재차 반복될까 봐 겪는 걱정이나 두려움을 안고 지내는 것도 고통입니다. 그런 상황을 피해야 한다는 강박증까지 겹쳐지며 증상이 심하게 될 수 .. 2023. 3. 10.
대인기피증을 앓고있는 보통사람과 셀럽 대인기피증(Social phobia) 뜻은 사람들 앞에서 말하거나 행동하는 것이 두렵고 불안을 유발하는 정신질환입니다. 이러한 증상은 일상적인 상황에서 일어날 수 있으며 대인 관계에서 발생하는 불안감과 공포감이 지속되면서 대인관계를 유지하거나 형성하는 것이 어려워지는 문제입니다. Social phobia 증상 다른 사람들 앞에서 말하거나 행동하는 것이 두려운 불안감, 연예인들이 특히 이런 증상들을 많이 겪어서 잠시 쉬거나 은퇴를 하는 사람들도 있었던 것 같습니다. 또 말을 할 때 떨거나 어떤 말을 해야 할지 떠오르지 않으면서 불안감이 생기는 증상도 있습니다. 프로젝트의 발표나 학교에서도 비슷한 경험이 있으셨을 수 있는데요 준비를 잘 했는데도 사람들 앞에 서면 갑자기 앞이 까매지거나 눈앞이 하얗게 되는 것.. 2023. 3. 8.
스트레스 해소와 치료는 자신의 시간을 지켜내는 것 스트레스는 사람 간의 갈등으로 극에 치달을 수 있습니다. 회사 내의 프로젝트나 진행 상황이 더딜 때 받을 수 있는 압박감으로  몸의 컨디션이 나빠지곤 합니다. 정신적인 건강은 눈에 보이지 않는 것이라 더욱 악화될 수 있는데요 대부분의 사람들이 흔하게 겪을 수 있는 경험이면서 치료할 수 있습니다.  자신에게 맞는 스트레스 해소법이 따로 있다 모든 사람들이 스트레스를 다르게 경험하게 됩니다. 자신만의 시선으로 겪게 되므로 남에게 일일이 설명하기도 쉽지 않습니다. 또 나에게 효과가 있었던 스트레스 해소나 치료법이 다른 사람에게는 무용지물이 될 수 있습니다.  그래서 여러 가지 방법을 알아보게 되고 주위에 문의하게 되지만 딱 좋은 방법은 없습니다. 그래서 우선 여러 가지 중에 사회에서 많이 알려진 스트레스 해소.. 2023. 3. 6.
비만 관리 단순히 뱃살을 빼는 것 이상! 뱃살은 가장 먼저 눈에 띄고 비만 징후 중 하나이지만 비만 관리 시 고려해야 할 유일한 요소는 아닙니다. 비만은 유전적으로도 가능성이 있고 식습관, 운동, 생활 활동, 여러 가지 일상의 전반적인 생활 습관과 다양한 요인들이 관련된 복합적인 일들로 비만이 되며 뱃살이 가장 먼저 눈에 띌 수 있습니다. 체중 감량 전략에 뱃살을 빼는 방법 뱃살을 줄이는 것이 전반적인 체중 감량에서 중요한 전략의 일부일 수 있지만 반드시 비만인 것은 아닙니다. 모든 사람에게 가장 중요하거나 효과적인 방식으로 운동을 해보지만 예를 들면 일부 개인의 복부에 지방을 저장하는 유전적 요인이 있을 수 있다는 것입니다. 마른 사람과 똑같이 먹어도 살이 찌는 체질은 있는 것이 사실입니다. 조금만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는 반면 아무리 .. 2023. 3. 2.

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