본문 바로가기

건강장수56

알러지 중년건강 매운것을 못 먹게 되었을 때 젊을 때는 매운 것도 잘 먹고 김치도 여러 가지 잘 먹다가 어느 순간 매운 것을 먹으면 위가 아플 때도 있고 아니면 장이 아플 수 있습니다. 그래서 매운 음식을 못 먹게 됩니다. 한국사람이 배추김치를 못 먹는다고 생각하면 아찔할 거 같은데요 고통이 이만저만이 아닙니다. 떡볶이부터 맛있게 매운 음식이 한국에는 너무 많기 때문이죠.   장에 병이 생기면서 몸에도 변화가 올 수 있습니다. 국밥도 육계장 부터 고춧가루나 고추장이 들어가는 고추장찌개 생선찌개가 많기 때문에 못 먹게 된다고 생각하면 삶에 질이 크게 떨어지는 결과가 오게 될 거 같습니다. 이런 증상은 노화로 인한 자연스러운 증상일 수도 있지만 식중독 이후 우리 몸에서 과잉보호라는 것일 수도 있습니다. 굴의 노로바이러스에 한번 걸린 후 매운 것을 못 .. 2023. 2. 9.
히트쇼크 예방 법 겨울철 혈압 조심! 입욕 시 겨울철에는 급격한 온도 변화로 몸에 부담이 되면서 히트쇼크가 일어납니다. 간단한 준비로 목욕, 사우나나 온천을 할 때 예방할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 욕조에 들어가 목욕을 즐기는 일본의 경우 가정 욕조에서 익사로 사망하는 사람에 사망 원인은 허혈성 심장 질환과 뇌혈관 장애, 익사라고 합니다. 그중 원인의 대부분은 히트쇼크일 가능성이 있다고 합니다. "히트쇼크"는 왜? 위험한가? 왜 욕조나 욕실이 위험한가? 하는 것은 온도차가 관련되어 있다고 합니다. 따듯한 방이나 거실에 있다가 차가워진 탈의소나 목욕탕으로 이동하거나 뜨거운 물을 갑자기 사용하면 혈압의 변동으로 심장이나 혈관 등에 부담이 가게 됩니다. 심장질환이나 뇌경색 등이 일어나기 쉬워져 이것으로 인해 히트쇼크가 있어나게 된다고 합니다.. 2023. 2. 8.
손목통증 손목 건초염 증상과 예방 주부들은 손목이 갑자기 아플 때가 있습니다. 특히 예전에 무거운 것을 계속 들었다 놨다 하는 직업을 가지셨던 분일 수록 더 그런 것 같습니다. 후유증 비슷한데 일을 그만두었더라도 증상은 오래 지속됩니다. 무릎이나 어깨, 고관절은 두 개의 뼈로 이루어졌는데요 손목은 12개의 뼈와 그 뼈에 연결된 인대로 구성되어 있습니다. 신경까지 포함하고 힘줄의 수도 30개가 넘는 복잡한 부위입니다.  손목통증 증상 소개 통증에는 원인이 있습니다. 복잡하기 때문에 어디가 문제인지 단번에 알기 쉽지 않습니다. 신경이 눌리거나 힘줄의 문제 뼈에서 올 수 있고 두 가지나 세 가지 복합적인 문제로 인해 중증이 될 수도 있습니다. 일할 때 계속 아픈데도 불구하고 파스를 붙이고 일하고 손목보호대로 견디며 일을 하고 계신가요? 자신이.. 2023. 2. 7.
전립선염 염증이나 전립선비대증의 증상과 예방 남자에게만 있는 전립선에 이상이 생기는 병입니다. 전립선비대증의 증상은 대표적으로 7가지가 있는데요 소개해 보겠습니다. 비뇨기는 오줌을 만들어 내는 기관을 일컫는데요 콩팥과 요관, 방광, 요도를 총칭하여 비뇨기라고 합니다. 몸을 둘러싼 혈액은 콩팥에서 노폐물을 제거하고 일부가 소변이 됩니다. 전립선은 무엇인가요? 주간뇨, 배뇨 후 2시간이 지나지 않았는데도 불구하고 소변이 마려운 증상입니다.배뇨 후에도 잔뇨감이 있다, 깔끔하게 시원한 느낌이 없다.배뇨 중 소변이 중단되는 증상.한밤중에 일어나서 소변을 눠야 한다, 자주 일어나는 증상.소변 줄기가 약하고 가늘다. 3번의 끊어지기까지 하는 증상이 복합적으로 나타납니다.배뇨에 힘이 많이 들어간다 배에 힘을 주지 않으면 소변이 잘 나오지 않는다.소변을 참을 수 .. 2023. 2. 6.
회전근개 염증 어깨염증 관리 & 누워서하는 스트레칭 소개 어깨를 보면 쇄골과 어깨뼈, 팔뼈 3가지의 뼈, 둘러싸고 있는 근육과 인대 점액낭으로 이루어져 있습니다. 팔을 움직일 때 통증이 발생하면 그 위치를 정확히 파악하기 어렵습니다. 대신 관절 주변에서 통증이 생기는 경우에는 방향을 파악하고 어깨를 움직일 때 통증이 더욱 심해지는 부위를 알아낼 수 있을 것입니다. 또는 다른 부위에서 통증이 전이된 경우는 팔의 움직임과는 무관하며 통증위치를 정확히 특정 짓는데 힘들 수 있습니다.   어깨충돌증후군 증상 어깨 통증은 관절의 문제보다 어깨 주변부 근육이나 힘줄의 이상에서 시작되는 경우가 많습니다. 나이가 있는 분들은 어깨 주변 근육에 연결되어 있는 힘줄이 반복적으로 마찰되어 염증과 출혈 발생으로 통증이 나타나게 됩니다. 저도 팔 굽혀 펴기를 하다 어깨에서 뚝 소리가.. 2023. 2. 5.
어린이 청소년 수면시간 미국 메밀랜드 대학교 9시간 권고 아이들의 늦잠은 이유가 있는 것 같습니다. 초등학생의 하루 수면시간은 8~9시간을 채워야 인지능력과 뇌 발달에 좋을 수 있다고 합니다. 반대인 경우에는 악영향을 끼칠 수 있겠죠? 2022년 7월 30일 미국 메릴랜드대 의대에서 초등생들의 뇌발달 등을 2년간이나 추적 분석을 했다고 합니다. 수면시간이 9시간 미만일 경우 정신적, 인지적, 어려움과 문제를 겪을 수 있고 뇌 특정 부위의 회백질 감소 등을 유발하는 것으로 나타나습니다.  미국 메릴랜드 대학교 왕저 교수팀 미국의 수면 의학회(AASM) 6~12세 어린이들에게 성장 건강을 위해 하루 9시간 이상 규칙적으로 잠을 잘 것을 권고하는 것으로 알고 있습니다. 그러나 지금까지 수면 부족이 뇌신경 발달에 장기적으로 어떤 영향을 끼치는지에 대한 연구활동은 거의.. 2023. 2. 4.

티스토리툴바