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건강장수56

당뇨 합병증 당뇨병 발저림 증상 당뇨병의 3대 합병증은 눈(망막)과 신장(콩팥), 신경장애입니다. 3대 합병증 중 초기 발병하기 쉬운 것이 신경장애라고 합니다. 신경은 뇌와 척수로 이어지고 전신으로 뻗어가고 있습니다. 당뇨병에 의한 고혈당으로 나빠지는 것은 몸의 말단, 말초신경입니다. 통증을 느끼는 감각신경, 근육을 움직이는 운동신경, 심장과 위장의 기능 체온과 혈압을 제어하는 자율 신경 등 세 가지가 있습니다.   초기 단계의 증상들 고혈당으로 혈액이 가기 어려운 곳이 발끝이나 손 등, 말단의 신경장애가 일어나며 자율신경과 감각신경이 손상되기 쉽다고 합니다. 감각신경장애는 비교적 초기에 나타나며 다음과 같은 증상을 느낄 때가 많습니다. 다리와 손의 감각이 둔해지는 증상발이나 다리 쪽이 차갑거나 화끈거리는 증상발바닥에 뭔가 붙어 있는 .. 2023. 2. 15.
생리와 친구 먹기! 생리통 예방 & 정확한 관리 생리통의 원인은 자궁근종이나 자궁내막증 병 등의 원인인 것도 생각할 수 있으므로 조금이라도 신경 쓰이는 경우에는 산부인과 진찰을 받는 것이 좋을 것 같습니다. 생리통이 심한 분들은 평소 식사를 할 때도 조심해야 하는 것으로 생리통의 예방이나 완화를 기대할 수 있기 때문입니다. 계절의 냉기를 피해야~ 생리통이 심해지는 것을 막는데 도움이 되는 영양소를 알아보면 좋을 거 같아요. 생리통이 악화되는 것을 막는 평상시 식생활은? 식생활의 밸런스가 호르몬 밸런스의 안정으로 이어질 수 있습니다. 가공식품이나 인스턴트식품, 단것, 탄수화물 쪽에 치우친 음식 섭취는 주의하셔야 합니다. 단백질과 탄수화물, 채소, 과일, 지질 등을 섭취하여 균형을 잡고 호르몬의 정리 정돈이 필요합니다. 가능한 한 집에서 만든 식사를 하며.. 2023. 2. 14.
영유아[6개월~4세] 코로나19 백신 당일접종 시작 2023년 2월 13일 질병관리청은 2월 13일부터 영유아(6개월-4세) 대상 코로나19 백신 당일접종 시작을 알렸습니다. 내용부터 보시죠. 2월 13일부터 화이자 영유아용(6개월-4세) 백신 당일접종 시작. 고위험군 영유아의 코로나19 감염 및 중증·사망에 대비하기 위하여, 영유아 대상 코로나19 예방접종 실시합니다.  1) 2023년 2월 13일부터 영유아(6개월-4세) 당일접종2.13.(월) 당일접종, 2.20.(월) 사전예약에 따른 예약접종 실시 2가 백신 접종 후 능동감시 시행 결과발표 (2가 백신별) 접종 이후 가장 많이 보고된 증상은 주사부위 통증, 근육통, 피로감 등입니다.  모든 2가백신에서 유사(12-17세) 3차 접종자 후 능동감시 결과와 비교 시 증상별 보고율은 대부분 2가 백신 접종군에서 더 낮게 나타남.. 2023. 2. 13.
가슴 아플 때 생각 할 수 있는 질환 가슴 통증은 두통이나 복통과 비교 시 익숙지 않습니다. 게다가 가슴속에는 심장이나 폐와 같은 생명과 직결되는 장기들이라 불안하게 느낄 수밖에 없을 것 같습니다. 통증 그것도 가슴의 통증은 심장과 폐, 이외에도 많은 원인이 도사리고 있으며 가슴 통증 방법도 원인에 따라 다양하게 나타납니다. 가슴 통증은 종잡을 수 없는 표현으로 위험할 수도 또한 같은 질병에서도 사람에 따라 느끼는 방법이 다를 수 있다고 합니다. 가운데 가슴을 아프다고 느낄 수 있고 왼쪽이 아플 수 있어 통증의 위치도 어느 한쪽으로 특정되지 않고 다양합니다. 무겁다거나 꽉 조여온다거나 느낌도 사람마다의 표현력으로 인해 종잡을 수 없기도 합니다. 가슴이 아플 때 심장 질환인가? 불안해질 수도 있지만 모두 그렇지는 않다고 합니다. 심장 이외에도.. 2023. 2. 13.
당뇨 경계성 당뇨병 어떤 상태일까? 본래 당뇨병은 공복 시 HbA1c의 수치로 진단합니다. 정상보다는 높지만 당뇨병의 기준에는 못 미치는 경우 경계성 당뇨병이 됩니다. 쉽게 이야기해서 한 발짝 나가면 위험하다라고 생각해도 과언이 아닌 상태라고 합니다. 국내 2020년 당뇨병 환자는 460만 명에 달한다고 합니다. 인구수는 줄어드는데 비해 당뇨환자는 늘어나고 있는 추세입니다.   좋은 운동 습관이 필요한 병 경계성 당뇨는 당뇨환자를 넘는 것으로 알려지고 있습니다. 5천만 인구로 놓고 봤을 때도 상당한 인구가 당뇨로 고생을 하고 계시는 것을 알 수 있습니다. 경계성 당뇨는 당뇨병과 마찬가지로 혈액 중 포도당, 혈당치가 높은 상태입니다. 혈당은 인슐린이라고 하는 췌장에서 분비되는 호르몬으로 조정되고 있습니다. 다만 어떠한 이유로 인슐린의 분비가.. 2023. 2. 11.
장 건강 장 내 환경을 정리 정돈하는 건강법 매일 아침, 점심, 저녁을 먹음으로 신체에 필요한 영양분을 얻고 있는데요 영양분은 소장에서 체내로 흡수되고 나머지 몸에 필요 없게 된 것은 대변으로 배출하고 있습니다. 배변은 사람의 생활과  분리할 수 없는 중요한 활동입니다. 건강의 척도인 대변의 성분은 80%가 수분입니다. 변비가 될 경우 물은 70% 전 후가 되며, 설사 시 물의 양은 90% 이상이 될 수 있습니다.  장 건강에 나쁜 변비의 정체는 대변 활동을 생각할 때 챙피하게 생각하고 부끄럽게 생각하는데 전혀 그럴 이유가 없는 것이 자연스러운 신체의 활동이며 중요한 일과 중 하나이기 때문입니다. 수분과 함께 나오는 대변에는 물 이외의 20%가 장 점막이 될 수도 있고 장내 세균(유익균 포함), 음식찌꺼기로 이루어져 있습니다. 장내 박테리아는 대변.. 2023. 2. 10.

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